處理情緒

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【本集概要】

• 本書介紹
• 節錄Feel and Heal 感覺與療癒同名章節 | 關於情緒文法的反應、大量的日常情緒正在影響我們的身體。
• 下一集預告 | 節錄分享本書部分段落與提問反思（本季最後一集）
• 其他關於本書的討論與分享，請您追蹤我們的Blog或方格子（見下方連結）

【說明】

• 本書列舉的「情緒文法的反應」為練習時如果發生，可以知道要怎麼處理，並非使用本書的方法就一定會發生那些事項。
• 當我們放慢下來，可以更好地感覺自己，故本音檔有放慢速度，您可以運用放慢的時機，允許自己感覺。
• 若您有親友正在遭逢難關，保持聆聽不評判他，是最穩當的陪伴與最有力的支持。
• ［社會資源］求助專線：1925、1995、1980

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【背景音樂】
創作者：Coma-Media、HarumachiMusic（from Pixabay）

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【本集概要】

• 楔子：艾瑪（下） | 作者在女兒自殺過世的衝擊後，如何突破被自己情緒淹沒的困境，以及撰寫本書的初衷。
• 下一集預告 | 關於情緒文法的反應、大量的日常情緒正在影響我們的身體。

【說明】

• 當我們放慢下來，可以更好地感覺自己，故本音檔有放慢速度，您可以運用放慢的時機，允許自己感覺。
• 若您有親友正在遭逢難關，保持聆聽不評判他，是最穩當的陪伴與最有力的支持。
• ［社會資源］求助專線：1925、1995、1980

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【背景音樂】
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【本集概要】

• 這是關於作者是如何在遭逢人生重大難關後，發現這個方法的過程
• 楔子：艾瑪（上）
• 下一集預告 | 楔子：艾瑪（下）

【說明】

• 當我們放慢下來，可以更好地感覺自己，故本音檔有放慢速度，您可以運用放慢的時機，允許自己感覺。
• 若您有親友正在遭逢難關，保持聆聽不評判他，是最穩當的陪伴與最有力的支持。
• ［社會資源］求助專線：1925、1995、1980

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【本集概要】

• 這是一本什麼樣的書
• 簡介 | Feel and Heal 感覺與療癒/感覺於是療癒
• 下一集預告 | 楔子：艾瑪（上）

【說明】
當我們放慢下來，可以更好地感覺自己，故本音檔有放慢速度，您可以運用放慢的時機，允許自己感覺。

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